หน้าหลัก
ITA
LPA
ประกาศจากระบบ e-GP
ประกาศจากระบบ e-GP ในเครือข่าย
หน้าหลัก
หน้าหลัก
ข้อมูลหน่วยงาน
ข้อมูลหน่วยงาน
บุคลากร
บุคลากร
การบริหารบุคคล
การบริหารบุคคล
ข่าวสาร
ข่าวสาร
แผน
แผน
รายงาน
รายงาน
ระเบียบ
ระเบียบ
บริการประชาชน
บริการประชาชน
 
เทศบาลตำบลนางลือ
เทศบาลตำบล นางลือ ใช้คุ้กกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายคุ้กกี้
ยอมรับ
 
คำขวัญประจำตำบลนางลือ
" ถิ่นแดนสาวงาม นามระบือพันธุ์ข้าว
แหล่งมะนาวส้มแป้น หลักแสนแก้วมังกร "
พันธุ์ข้าวคุณภาพเยี่ยมและมีชื่อเสียงจากตำบลนางลือ
ที่ทำการเทศบาลตำบลนางลือ
นายอำนาจ พบพาน
ปลัดเทศบาลตำบลนางลือ
ศูนย์พัฒนาเด็กเล็กเทศบาลตำบลนางลือ
นายพันท้าย จรูญวิทยา
นายกเทศมนตรีตำบลนางลือ
วัดนางลือ
เทศบาลตำบล
นางลือ
1
2
3
4
5
 
 
 
 
 
 


 
กิจกรรมออกกำลังกายทุกวันพุธ  

ลำดับภาพที่ 1/6

ลำดับภาพที่ 2/6

ลำดับภาพที่ 3/6

ลำดับภาพที่ 4/6

ลำดับภาพที่ 5/6

ลำดับภาพที่ 6/6
<<
>>
X
คลิกที่ภาพเพื่อขยาย

เมื่อวันพุธที่ 21 กันยายน 2565 พนักงานเทศบาลตำบลนางลือ ร่วมกันออกกำลังกาย ณ สนามกีฬาเทศบาลตำบลนางลือ ว่าด้วยเรื่องการออกกำลังกายที่หลายๆ คนมักจะรู้และเข้าใจกันอยู่แล้วว่าช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงมีสุขภาพดี และยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย แต่คุณรู้ไหมว่าประโยชน์ดีๆ ที่แฝงอยู่ในการออกกำลังกายนั้นมีอีกมากมายหลายอย่าง ถ้าอยากรู้ว่ามีอะไรบ้าง ตามมาดูเพื่อคลายความสงสัยกันเลย

1.เสริมสร้างสมรรถภาพทางกายได้หลายด้าน
เช่น ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระดูกและเอ็น หัวใจและปอดแข็งแรงทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้นส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงกระฉับกระเฉง

2.ผ่อนคลายความเครียดได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ
การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้สมองปลอดโปร่ง และอารมณ์แจ่มใสอยู่เสมอพลอยทำให้มีความสุขเพิ่มขึ้นด้วย ด้วยเหตุนี้ ความเครียดก็ย่อมลดน้อยลง

3.ช่วยสร้างภาวะสมดุลของร่างกาย
ช่วยทำให้เจริญอาหาร ระบบการย่อยอาหารและการขับถ่ายก็ทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยทำให้นอนหลับง่ายและหลับสนิทดีด้วย

4.ช่วยสร้างวินัย เสริมสร้างคุณค่าและความมั่นใจให้ตนเองได้
เพราะช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนักได้ผล ทำให้มีรูปร่างที่สมส่วนและสวยงาม โดยอาจใช้ระยะเวลามากหรือน้อยขึ้นอยู่กับการปรับเปลี่ยนในแต่ละอย่างต่างกันไป บางอย่างอาจเห็นผลเร็วในระยะเวลาไม่ถึง 1 เดือน เช่น การบริหารกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและลดไขมันบริเวณหน้าท้องเพียง 2 สัปดาห์ก็เห็นผลแล้ว

5.ทำให้มีเพื่อนเพิ่มและมีสังคมกว้างมากขึ้น
เพราะได้พบปะผู้คนมากมายอีกกลุ่มที่นอกเหนือจากที่ทำงานจากการที่ต้องไปวิ่งออกกำลังกายที่สวนสาธารณะหรือการเข้าฟิตเนส เกิดการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นและสานสัมพันธ์กันต่อไปในระยะยาวได้

6.ช่วยให้อายุยืน
การออกกำลังกายเป็นดั่งยาอายุวัฒนะช่วยชะลอความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ของร่างกายและช่วยชะลอวัยให้แก่ช้ามีอายุยืนยาวและมีความต้านทานต่อโรคสูงด้วย

7.ช่วยในการบำบัดรักษาโรคและฟื้นฟูสภาพร่างกายได้
แต่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลควบคุมจากผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ผู้ทำการรักษาอย่างใกล้ชิด

8.สร้างกิจกรรมดีๆ ด้วยกันพร้อมหน้า
ช่วยทำให้สมาชิกในครอบครัวมีส่วนร่วมในการใช้เวลาทำกิจกรรมนันทนาการที่ดีร่วมกัน นอกจากเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงแล้วยังทำให้ครอบครัวมีความอบอุ่นและได้ใกล้ชิดกันมากยิ่งขึ้น

เพียงแค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย แต่ถ้าจะให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีก็ต้องออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ที่สำคัญอย่าลืมทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ เพราะสุขภาพที่ดีไม่มีขายถ้าอยากได้ต้องเริ่มที่ตัวเราเอง มาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะ

 

ข่าว ณ. วันที่ 22 ก.ย. 2565 เวลา 11.00 น. โดย คุณ ทวีศักดิ์ สงล่า

ผู้เข้าชม 22 ท่าน

 
 
 
 
รับเรื่องราวร้องเรียน
โทร. 063-782-9693
เทศบาลตำบลนางลือ อำเภอเมืองชัยนาท จังหวัดชัยนาท 17000 โทร : 056-410-842  
จำนวนผู้เข้าชม 18,501,880 เริ่มนับ 17 ม.ค. 2554  
สงวนลิขสิทธิ์ พ.ศ.2551 ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ 2537เทศบาลตำบลนางลือ
นโยบายเว็บไซต์ | นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล | นโยบายการรักษาความมั่นคงปลอดภัยเว็บไซต์ | นโยบายคุกกี้ | แผนผังเว็บไซต์
Version ขั้นต่ำของ Browser IE9 / Firefox 3.5 / Chrome / Safari4 / Opera10